10 råd att komma igång med löpträning!

1. Bestäm dig för att komma igång.
2. Köp ett par joggingskor som känns bekväma och rätt för just dig, fråga om råd i sportbutikerna.
3. Skriv in i din kalender vilka dagar och vilken tidpunk som du skall ut och träna.
4. Om du inte är van att springa så börja med att gå 2-3 dagar i veckan i ca 30 – 60 min.
5. Ta det lugnt och koppla av när du tränar.
6. Ladda ner peppande låtar som du kan lyssna på under träningen.
7. Ignorera undanflykter såsom semester eller dåligt väder, ut och träna.
8. Belöna dig själv varje vecka med något som du gillar, det kan vara nya sportsockor eller en ny tröja.
9. Den bästa träningen är den träning som blir av.
10. Att få in en ny vana kan ta 2-3 månader, ge inte upp.

    Lycka till och ge inte upp!

Springa rätt, Springa effektivt, Springa energisnålt och Springa långt.