Målgrupp
– Du som idag bara springer någon gång ibland när du har tid,
– Du som vill börja springa med rätt löpteknik från början och
– Du som är lite äldre och vill stärka muskler, senor och ledband.

 

Mål
Målet är att
– öka hjärtminutvolymen (den volym blod som pumpas av hjärtat varje minut)
– ha inlett utvecklingen av din egen löpekonomi genom att lägga grunden för en god löpteknik
– vad avser upprätt hållning, fotens isättning, steglängd och armhållning.