Licensierad PT i konditionsidrott och kostrådgivning
Jag älskar att inspirera kvinnor, män och barn i alla åldrar att lära sig springa.
Jag har en stor inre passion och glöd för att lära dig hur man på ett enkelt och lätt sätt kan använda sig av vår underbara natur, parker och utegym.
Vår utomhusträning (med försiktighetsåtgärder) börjar den 6. maj. Se här.
Med min livserfarenhet och utbildning som PT i uthållighetsidrott och certifierad kostrådgivare har jag utvecklat ett eget varumärkeför att minska fysiologiskt åldrande.
Lite bakgrund
Mor till 4 barn och har alltid varit intresserad av att vara ute med barnen i skogen.
Har också varit sjöscoutledare för yngre barn.
Vet hur svårt det är att få egen tid när man har småbarn.
När barnen växer och börjar klara sig mer själva finns möjligheten att börja ta hand om dig själv.
Det är därför jag nu vill hjälpa dig att i små steg komma igång, Min egen utvecklade metod för att göra det börjar med ett hjälpmedel att kartlägga din vardag … och sedan tar vi det därifrån, Se här.
Nu är jag registrerad som professionell PT i EU-registret EREPS.
Om löpning och träning
Tycker om att lära ut och hjälpa dig att komma igång med din träning.
Tränar själv flera dagar i veckan för att hålla kroppen i form.
Den enklaste träningsformen är att komma ut och röra på sig, antingen du går raskt i 30 min, joggar eller springer.
Några vill springa själva ute i skogen och andra vill springa tillsammans, men har ingen att springa med.
Mina kurser har 6 – 8 deltagare vid varje träningstillfälle.
I min kurser ingår även uppbyggnad av kroppen för att minimera skaderisken vid löpträningen.
Om löpteknik
Löptekniken måste vara anpassad till dina förutsättningar och ditt mål med löpträningen.
Du som har tränat länge. För dig kan omedelbara större justeringar vara negativa.
Muskler har anpassats och en förändring måste prövas varligt och lite i taget.
Kursen: Springa energisnålt hjälper dig med individuellt anpassade förbättringar.
Du som inte tränat löpning, haft många års uppehåll.eller är äldre och vill stärka din kropp.
Kursen: Lär dig springa är en bra start för en god löpteknik.
Om ambitionsnivå
Min träning ger dig verktygen att – på din valda nivå – bli en stark, relativt snabb och uthållig löpare med snabb återhämtning.
Din valda nivå kan vara
att hålla dig i form för att få en piggare och gladare vardag,
att förbättra dina tider på en viss sträcka
att lägga grunden för att kunna delta i ett längre lopp
att stärka din kropp på äldre dagar
att med större behag kunna springa på olika banor för att uppleva naturen på olika platser i vårt land
att öka konditionen och styrkan med målet att kunna genomföra en behaglig fjällvandring
att kunna delta i aktiviteter som kräver lite mer kondition och uthållighet
Du uppnår din valda nivå i glada vänners lag hos Springa Tillsammans.