Lär dig springa
Målgrupp
Nybörjare
Lära dig rätt löpteknik
Kursen är lämplig för dig som vill förbättra din kondition, balans, rörlighet och styrka.
Mål
Sänkt vilopuls
Löpa 5 km i jämnt tempo
Mätning av uppnått mål
Förbättrad tid för bestämd löpsträcka
Träningspass 60 min
– Uppvärmning,
– Löpteknik,
– Stretching
– Pulstagning
Efter genomfört pass
Stretching – vila 10 min – ta vilopuls.
Vilopuls antecknas i träningsboken med datum, angivet pass och antal pulsslag/min.