Lär dig springa

 

Målgrupp

Nybörjare
Lära dig rätt löpteknik

Kursen är lämplig för dig som vill förbättra din kondition, balans, rörlighet och styrka.

Mål

Sänkt vilopuls
Löpa 5 km i jämnt tempo

Mätning av uppnått mål

Förbättrad tid för bestämd löpsträcka

Träningspass 60 min

– Uppvärmning,
– Löpteknik,
– Stretching
– Pulstagning

Efter genomfört pass

Stretching – vila 10 min – ta vilopuls.
Vilopuls antecknas i träningsboken med datum, angivet pass och antal pulsslag/min.

Kursen är 8 veckor

– 8 introduktionspass med PT (1/vecka)
– 16 övningspass enskilt (2/vecka)

 

Pris